【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK！かんたんヒップアップトレーニング
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【お尻の筋トレ・2分】立ったままでOK！かんたんヒップアップトレーニング
今回は、立ったままお尻を鍛える「ヒップフレクション」をご紹介。ヒップアップを狙っていきます。床に寝転んだりする必要がなく、動作もシンプルです。片足を上げ下げさせて、大殿筋に効かせていきます。地面を踏ん張る方の足と上げる足、それぞれ ...
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