0:06
90 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° всСх уровнях. Бохраняй: 1. Π‘Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹: Ρ„Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ°. 2. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, сбалансированный ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½. 3. ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ систСмный ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ вмСсто бСсконСчных экспСримСнтов. 4. Π—Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° 3 часа Π΄ΠΎ сна. 5. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹. 6. Π›ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 23:00. 7. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Ρƒ: Π² фолликулярной Ρ„Π°Π·Π΅ - сила, Π² Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ - ΠΉΠΎΠ³Π°, растяТка. 8. Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ самооскорблСния, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π² Π·Π΅
494.5K views2 weeks ago
TikTokmashkutovaa
See more
Static thumbnail place holder