LuneDelachance ✨️ | Coach Voix & Charisme | on Instagram: "Comment calmer le trac AVANT de parler Le trac ne se gère pas par le mental, mais par le corps. Apprendre son texte mot pour mot augmente la peur d’oublier. À l’inverse, calmer le système nerveux permet aux idées de s’organiser naturellement. Une respiration précise et un stimulus froid suffisent souvent à faire redescendre le stress et à retrouver de la fluidité avant de prendre la parole. Je suis Lune Delachance, votre coach en communi
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